匿名
|2021-09-18
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手機(jī)不要放在床頭，睡前適當(dāng)運(yùn)動
去醫(yī)院看一下
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睡前看看書
手機(jī)惹的禍
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不看手機(jī)
手機(jī)設(shè)置晚上八點(diǎn)自動關(guān)機(jī)
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放下手機(jī)，多做有氧運(yùn)動
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放空大腦
沒有深度睡眠，或者說因?yàn)閯e的原因嗜睡，可以看一下醫(yī)生
放下手機(jī)，不困也別看，心理默念我困了，我需要休息，不讓自己想別的事情，麻痹自己的大腦，一會就睡著了
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調(diào)節(jié)心情
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80.90年代的人傷不起
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休息下
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多鍛煉下，
調(diào)整作息，睡前運(yùn)動累點(diǎn)，洗個澡后就很舒服想睡了
放下手機(jī)睡前喝杯熱牛奶
吃了安眠藥也睡不著
提前更年期了？
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晚上睡不著可能是有壓力，找個方式緩解緩解
學(xué)學(xué)冥想吧
白天頂住別睡，實(shí)在不行多運(yùn)動，晚上就很好入睡
跟我一樣。我壓力了特別大。。。。。我都去過腦科醫(yī)院看過神經(jīng)病。
放下手機(jī)
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